Zanimljivi saveti za jačanje i održavanje volje

Mnogi pušači prestanu pušiti nakon nekog dramatičnog događaja, najčešće povezanog sa njihovim zdravljem.

Drugi prestaju jer imaju odranije ugrađenu izuzetno snažnu volju.

Ali, većina nije u takvoj situaciji, i potrebna im je mala pomoć, koliko od bliskog okruženja, toliko i od samih sebe. Ovo su neki saveti kako možete ojačati i održati volju da postanete nepušač:

* Napravite listu za i protiv. Zašto pušite i zašto bi trebali da prestanete. Takođe navedite i razloge zbog čega vi možete to postići. Čitajte je po ustajanju i pred spavanje.

* Nekoliko puta dnevno po nekoliko minuta duboko zamišljajte kako ćete se osećati kad postanete nepušač. Zaista osetite to zadovoljstvo i ponos kao da se već desilo. Slobodno se radujte i smejte naglas, ako ništa drugo, bar ćete zabaviti okolinu.

* Napravite opkladu da ćete uraditi nešto zaista sramotno ako popustite i popušite makar jednu cigaretu. Npr, da ćete pojesti poveću konzervu hrane za pse. Kupite konzervu unapred i držite je na vidnom mestu.

* Ne razmišljajte o sutra. Imajte samo cilj da danas ne popušite cigaretu.

* Nikako nemojte govoriti o sebi kao o pušaču koji prestaje. Govorite i mislite da ste nepušač, i to ćete i postati.

* Budite apsolutno uvereni u uspeh i to govorite svima. Jednostavno znajte da ćete uspeti. Iako to deluje teško ili bespotrebno, izuzetno je važno.

* Svaki put kad dobijete krizu, uradite nešto što će je razbiti. Popijte čašu vode, uradite set sklekova, pustite omiljenu pesmu, …

* Svaki put kad se oduprete željom za cigaretom, nagradite se. Naravno, ne cigaretom😉

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: